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科学技术爆炸性发展的今天更应重视生命在于运动的重大意义
科学技术爆炸性发展的今天更应重视生命在于运动的重大意义
当今科学技术发展一日千里,日新月异,社会各行各业对人的要求越来越高没有健壮的体魄根本适应不了生产劳动的高度电气化,高度自动化的要求,于是体育运动成为社会发展的必然,是时代的潮流,也是人们日常生活中必不可缺少的内容。

体育运动一词它有双重含义,即广义与侠义。它的广义是宇宙间万事万物都在运动中生长与消亡。它对人的有机体也同样通过体育锻炼促使机体的五脏六腑四肢百骸经络气血畅通增强免疫功能而百病不生,人壮健康长寿。男女老幼随时随地地可实施的运动锻炼如:走步、游泳、爬山、打太极拳、舞剑、广播体操等等;它的侠义是运动有激烈的竞争性,参加者必须经过科学系统的专业训练赛速度、赛高度、赛远度、赛力量、赛灵敏准确等等经过比赛决定胜负。参赛者必须是人生的黄金年龄段(十三、四岁至三十岁)。上述的体育锻炼与体育运动精神的总称为体育运动,但是它们是有差别的。

体育一道在很早于两千余年前,我们的祖先贤圣们就认识到了。孔子首创私人讲学就主张“至于道,据于德,依于仁,游于艺”。将教育科目分为德行、言语、政事、文学四科,设置礼、乐、射、御、书、数等课程,其中射为射箭,御为驾战车也是其人所长,并且注意体育以“仁礼”为准绳,崇尚礼反对非“仁”“礼”的体育运动。

孙思邈唐代的医学家、养生家既精医术又善于导引养生,其养生术以医理为基础注意导引气血通经络,提倡胎幼儿的健康保健,强调生活的规律性。他在那个落后封建的旧社会背景下生活了102岁,可谓养生有道寿星也。

华佗,精医术方药尤其擅长外科手术,注意养生导引,所创编的导引套路“五禽戏”亦以除疾兼利蹄足,以当导引,体中不快,起做一禽之戏依怡而出汗,固以薯粉,身体轻便而欲食,还认为“人体欲得劳动,但不当使极耳”,动推则谷气得消血脉流畅,病不得生。是以古之仙者为导引之事,引换体腰,动诸关节以求难老。

毛泽东对体育的论述:“体育之效至于强筋骨,因而增知识,因而调感传,因而强意志。”体育一道配德育与智育,而德智寄与体,无体是无德智也。体者载知识之车,寓道德之舍也。可见科学技术爆炸性发展的今天更要重视生命在于运动的重大意义。于是我们每个民众都应积极行动起来参加适合自己的体育锻炼并持之以恒使自己有一个健壮的体魄迎接明天的学习工作与幸福生活。否则跟不上生活的发展。

人的生长发育离不开食物的营养、环境卫生、文化教育,体育运动锻炼这几个条件,其中体育锻炼最为重要。诚然认识世界和改造世界以及进行一切社会建设都离不开人,人体又是改造世界建设社会的一切物质基础。没有一个健壮的体魄就没有民族的兴旺,就没有国家的强盛发达。可以说体育运动创造了生命的健康,有了健壮的人什么人间奇迹都能创造出来。

人的生长发育需要体育锻炼,一对夫妻欲生一个智商高体质强聪慧伶俐的婴儿,除了科学选择配偶并要优生优育外,更重要的父母双方要具备良好的身体素质,这无不有一定的科学道理的。胚胎发育有三个关键时期,一是胎儿大脑生成期即怀孕第三个月,二是胎儿脑细胞分裂期怀孕第六个月直至分娩,三是胎儿神经及生物电系统的发育协调期即怀孕第七、八、九三个月。故自胎儿胚胎发育生长至分娩,怀孕者除了要精神心情舒畅,营养全面充足,环境卫生,室内空气新鲜外,还要坚持一定的室外适度的体育锻炼如花草芬芳绿树成荫,绿荫清翠的原野走步,游泳、骑自行车等,因为,胎儿在母体内所需要的营养靠母体血液循环来供给,而母体的血液旺盛,依赖母体(怀孕者)体育锻炼来驱动,这样胎儿才能获得最佳的营养和护理,此外胎儿在母体内每天要运动(胎动)数百次,实践证明胎动活跃的婴儿出生后活泼健壮聪慧敏捷,胎动缓少的婴儿出生后瘦弱消沉,静僻内向。

儿童少年生长发育时期,肌体心身形态的生长发育的黄金阶段,这个阶段科学的身体锻炼关系到一代人的生长发育程度和身体健康基础。儿童少年每一年龄段的生长发育特征与成人有明显的不同。体育锻炼是促进儿童少年生长发育最积极有效的手段。一岁至两岁的幼儿学走步每天五至二十分钟,促进肌体各器官生长发育,增加肌肉的发展。三至四岁走步锻炼可增加到十分钟至二十分钟,以后逐步增加到三十分钟其余时间可让幼儿自由玩耍如打秋千,爬格梯,滑滑梯,投掷球等活动,这个年龄段可以让儿童赤脚在草坪沙地上跑步玩耍,伸腰,踢腿,屈体,侧转身等活动。七岁至十二岁儿童少年正处于人生长发育的两次高峰之间的相对缓慢时期,此段主要生长发育特征是神经系统蓬勃生长发育,兴奋性高但易转抑制,心血管的生长发育尚处于低潮,心肌力弱每搏输出量少而不得不以心跳快来代偿,肌肉系统仍未发育成熟缺乏力量,这对胸廓的呼吸运动和四肢运动带来一定的困难,骨骼孩子迅速生长发育远远没有骨化,此段除了适度的进行体育锻炼外,还有保证儿童少年的足够的睡眠时间(每日9个半至10个小时)。

青少年一般男孩14至16岁,女孩为12岁至14岁为青春期,这是人体生长发育的第二个高峰期,此段不但全身的组织器官细胞有高度的增长扩大,身高体重迅速猛长,而内脏器官日趋成熟完善,喉结产生,声音变粗。因此青春期的体育锻炼与足够的睡眠(每日9个小时),对人体各组织器官,形态和生理机能都有决定性的影响,一定程度上影响人的一生健康水平和学习工作能力,所以在青少年时期即中、小学时期,家长应重视孩子的体育锻炼,促使孩子身体健康发育。青少年对体育锻炼就像禾苗对阳光雨露一样重要。青少年若缺乏了生长发育的旺盛时期,这个时期缺乏体育锻炼对内脏器官尤其对心血管和呼吸系统功能就会落后于快速发展增长的身高、体重。而且一系列的机能紊乱会接踵而来,研究证明缺乏体育锻炼的青少年对所有治病的微生物抵抗力都较弱,对气候的变换难以适应,因此患病的如:感冒、支气管炎、腮腺炎、肺炎等病。为了让青少年茁壮成长发育,除了保证饮食营养外,还需坚持适度的体育锻炼和足够的睡眠时间(中学生9小时)。同时中小学生要他们养成好的学习生活习惯,坚持认真的做好“三操”即早操、间操、课外活动“,因此积极参加学校组织的各项球类、田径、游泳等体育活动,以发展青少年的身体素质和兴趣。坚持持之以恒的体育锻炼自幼儿至成年能促使人聪慧、健美、伶俐学习工作效率高。现代社会的工作学习社会对人的健康水平的要求越来越高,于是体育锻炼已成为培养高质量人才的基础,于是体育锻炼已成为培养高质量人才的基础,全国高校招生要求全面体检和招体育特长生,这说明体育锻炼的重要性。目前俄罗斯、日本、美国以及欧洲许多国家都很重视学习体育,不断研究充实学习体育教学内容形式。德智体三者是辩证统一的而身体是德智的物质基础,体育锻炼使有机体的各器官获得足够的血液营养从而使人精力充沛学习记忆工作效率高,不仅如此还对促进人的智力发展方面起积极作用,一体育锻炼能促使大脑本身组织结构的健全和技能发展,增强大脑皮质的厚度和重量,大脑组织的皮质重和厚,分析思考问题的神经细胞就多,增加大脑功能为提高学习工作提供了物质基础,增加大脑功能为提高学习工作提供了物质基础,其次体育锻炼能促使大脑两半球充分协调发展,脑的两半球功能不一样有优势半球和非优势半球之分,一般人都是左半球占优势,右半球处于相对劣势,起原因是百分之九十的人用右手生活生产劳动的多,至自然促使了左半球的语言、数学计算、抽象细微等功能训练发展,右半球的空间识别、音乐感觉、直观思维等功能的发展相对焦锐。原苏联生理学家科尔佐娃,做过实验,她训练幼儿的左手功能而能加速右半球语言区形成,她训练幼儿右手功能而能加速左半球语言区的成熟,此实验进一步证明了手的活动对大脑发育具有促进作用。根据上述实验既然手的活动能促进对侧大脑半球发展,而体育运动不但活动左右手,而且左右脚左右体左右胸肩,左右腰股躯干等身体各部位都会得到全面反复锻炼,这必然能促使大脑两半球协调充分发展,使人更加聪慧、伶俐。三是体育锻炼能使但释放出脑啡肽、内啡肽等化学物质,据生物学家研究证明这些物质能减轻神经的紧张而促进学习和记忆的提高,同时体育锻炼能给大脑提供大量血液和氧气。人脑本身储存的血液只占全市的0.1%,约能维持人脑工作几分钟,大脑要连续工作就必须补充大量的血液,体育锻炼能增强心肌的搏动力,通过血液循环向大脑提供足够的血液。大脑耗氧量最大约占人体的四分之一,如要提高大脑的功能,提高学习工作效率就必须给大脑补充足够的氧气,而体育锻炼是给大脑补充氧气的最佳办法。体育锻炼有助人体疲劳器官功能的恢复,当人们情绪高涨时会反射性的引起大脑皮质和丘脑不畏兴奋性提高,从而使交感神经的营养性作用和肾上腺素作用能改善肌肉功能物质代谢过程和提高心肺等器官的工作功能,这样能提高人体各器官的工作能力使疲劳器官包括大脑和整个神经的加速恢复,为学习工作储备精力。于是现代的人们应该重视生命在于运动的重大意义,选择适合自己的体育锻炼方法,并持之以恒的认真去体育锻炼,是自己健壮的体魄为祖国建设服务。

(吕世杰)

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